RE- HABILITANDO EL MÚSCULO DE LA ALEGRÍA

Foto: Pexels - Pixabay 

Vivimos en una sociedad donde cada vez más personas están menos alegres. El trabajo, las responsabilidades, las redes sociales son algunos de los detonantes de ello. Lo que no se usa se daña, la alegría que no se usa, deja de funcionar y es ahí donde empiezan muchos problemas de salud. Una alegría atrofiada por mucho tiempo es difícil de recuperar, sin embargo, con algo de constancia y un buen programa sí se puede re-habilitar la alegría. 

Por Eleonora Zuleta Patiño (">)

SESION DE MUPSICALEGRÍA: Pulso y Ritmo

En todas las sesiones de Mupsicalegría, siempre es necesario hacer un calentamiento de los músculos y articulaciones, para ello utilizamos música, que dependiendo del país donde se encuentre, se aprovecha su cultura, idiosincrasia, y música de moda o lo que le gusta el grupo. Es recomendable usar los 8 movimientos de la gimnasia cerebral, siempre haciendo los movimientos al ritmo de la música y con muchas respiraciones profundas.

Los ejercicios tipo Mupsicalegría, trabajamos con juegos infantiles de pulso y ritmo, usando movimientos laterales, desplazamientos y percusión corporal con canciones infantiles, todo con la finalidad de activar los lóbulos cerebrales, al aprenderse las letras de las canciones, llevar la melodía, tono, ritmo y silencios de la música, realizar música con el percutir en el cuerpo, y con las coreografías genera una visión espacial, creando un aprendizaje psicomotor, haciendo sencillo y divertido la recuperación de la coordinación corporal de personas adultas, o con alguna condición para su rápida recuperación hacia una mejor calidad de vida.

Para bajar la intensidad hacemos una danza de paz y cerramos con una ronda (Inteligencia Emocional y Espiritualidad).

Es importante anclar el proceso con reflexiones, y fotos de grupo para recordar ese día maravilloso.

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Publicado por: Pedro Luis Salazar

Casi en la recta final de 2015

Hace unos meses atrás iniciamos el 2015, hoy, estamos a pocas semanas de finalizarlo. Para muchos es momento de arreglar la casa para las fiestas decembrinas, para otros es el momento de revisar la lista de los propósitos de año nuevo, para otros es momento de ambos. La lista de los propósitos que hicimos es una guía de las metas que queríamos alcanzar en este periodo, metas personales, familiares, laborales, profesionales, etc., etc., etc., Ahora bien, ¿qué tan lejos o cerca estuvimos de ellas? ¿cuántas alcanzamos? ¿cuántas nos quedaron pendientes? Es buen momento para revisar.
 Eleonora Zuleta Patiño (“>)

Palabra + Emoción = Salud o enfermedad (tú decides)

Aun en las circunstancias más adversas, siempre se puede buscar un espacio para el bienestar. Las enfermedades incluso son una oportunidad para poder poner en práctica muchas de las cosas que hemos aprendido a lo largo de la vida. Si bien es cierto que cuando tenemos un padecimiento  médico nuestro mundo se mueve, también es cierto que podemos hace de ello un motivo de crecimiento. "Al mal tiempo, buena cara", dice el refrán popular y tiene mucha sabiduría aún en las enfermedades.

Por Eleonora Zuleta Patiño (“>)