RE- HABILITANDO EL MÚSCULO DE LA ALEGRÍA

Foto: Pexels - Pixabay 

Vivimos en una sociedad donde cada vez más personas están menos alegres. El trabajo, las responsabilidades, las redes sociales son algunos de los detonantes de ello. Lo que no se usa se daña, la alegría que no se usa, deja de funcionar y es ahí donde empiezan muchos problemas de salud. Una alegría atrofiada por mucho tiempo es difícil de recuperar, sin embargo, con algo de constancia y un buen programa sí se puede re-habilitar la alegría. 

Por Eleonora Zuleta Patiño (">)

¡LEER ES TAMBIÉN ES PARTE DEL BIENESTAR!

La lectura es una manera de despertar la imaginación, adquirir nuevos conocimientos, mantener la mente activa y el cerebro entrenado. Una lectura corta diaria permite que estés actualizado y aprendiendo. Seleccionar un tema que te apasione junto a un nuevo conocimiento que quieras adquirir será la clave para avanzar con más facilidad.

Por Eleonora Zuleta Patiño (¨›)

¡Vamos a estrenar Año!

 

¡Feliz Año Nuevo! El tiempo no detiene su paso. Y ya hoy estamos en los primeros días de enero de 2023, ¡quién lo diría!  Dios nos ha brindado la oportunidad de iniciar un nuevo año calendario, con 365 oportunidades para hacer miles de cosas, sólo queda darse el permiso de disfrutar la experiencia de vivir.

Por Eleonora Zuleta Patiño (¨›)

Inteligencias Múltidivertidas

Sábado 02.06.2018

Una de las cosas que amo de  mi misión de vida, sí misión de vida, es poder facilitarle a las personas su proceso de rehabilitación de la alegría y el bienestar. 
Cada semana nos preparamos para brindar sesiones terapéuticas enfocadas en alguno de los siguientes aspectos: físico, mental, espiritual y/o social. Siempre buscamos algún elemento que nos permita integrar la alegría y el ejercicio.
En esta oportunidad, la sesión del sábado 02 de junio, trabajamos las inteligencias múltiples, de manera divertida sin llegar a ser diversión.

Si quieres ver una pequeña muestra ingresa a nuestro Instagram @sireiresvivir o @pedroluis1408 dale like y comenta. 

Nos leemos en una próxima entrega

(“>) Eleonora Zuleta Patiño

    Hija de Dios. Mujer. Aprendiz de la Vida.

     Fundadora de Reír es Vivir

    Maestra Practicante en Bienestar y Alegría

    Miembro Experto del Consejo Universidad Virtual de la Risa (LOU) 

    Embajadora del Movimiento Mundial de Yoga de la Risa

    Maestra Avanzada Practicante en Yoga de la Risa.

    Profesora de Yoga para Niños  y Familias

    Facilitadora Internacional en Manejo de Grupos

    Licenciada Comunicación Social

   Técnico en Publicidad

SESION DE MUPSICALEGRÍA: Pulso y Ritmo

En todas las sesiones de Mupsicalegría, siempre es necesario hacer un calentamiento de los músculos y articulaciones, para ello utilizamos música, que dependiendo del país donde se encuentre, se aprovecha su cultura, idiosincrasia, y música de moda o lo que le gusta el grupo. Es recomendable usar los 8 movimientos de la gimnasia cerebral, siempre haciendo los movimientos al ritmo de la música y con muchas respiraciones profundas.

Los ejercicios tipo Mupsicalegría, trabajamos con juegos infantiles de pulso y ritmo, usando movimientos laterales, desplazamientos y percusión corporal con canciones infantiles, todo con la finalidad de activar los lóbulos cerebrales, al aprenderse las letras de las canciones, llevar la melodía, tono, ritmo y silencios de la música, realizar música con el percutir en el cuerpo, y con las coreografías genera una visión espacial, creando un aprendizaje psicomotor, haciendo sencillo y divertido la recuperación de la coordinación corporal de personas adultas, o con alguna condición para su rápida recuperación hacia una mejor calidad de vida.

Para bajar la intensidad hacemos una danza de paz y cerramos con una ronda (Inteligencia Emocional y Espiritualidad).

Es importante anclar el proceso con reflexiones, y fotos de grupo para recordar ese día maravilloso.

Si te gusta el artículo, recomiendalo y compártelo. Déjanos tus comentarios. Para información de talleres, curso y formaciones:  yogadelarisaesvivir@gmail.com

Publicado por: Pedro Luis Salazar

¿Cómo introducimos bienestar y alegría a nuestras vidas?

Al igual como se prepara a los deportistas de alta competencia, donde reciben entrenamientos en: (a) Físico, (b) En tácticas de su especialidad deportiva, (c) Psicológicos, (d) Técnicas de recuperación, y (e) Espiritual, siendo más por convicción del atleta que por sus entrenadores, resulta que esta variable entrenada hace la diferencia para llegar o no a la meta;  el aprendizaje hacia la felicidad de nuestra vida es muy similar a un entrenamiento deportivo de alta competencia, donde la meta es nuestro bienestar y alegría, y el principal competidor somos nosotros mismos. Por Pedro Luis Salazar (“>)  

Fantasmas en mi cabeza

Desde chicos hemos tenido ese miedo a los fantasmas, a lo desconocido, a lo oculto. Hemos tenido miles de historias de terror y cuentos de aparecidos que se nos cruzan en la mente en noches oscuras y lluviosas. Pero hay otros fantasmas más atemorizantes aún, esos fantasmas en tu mente que vienen a meterte miedo cuando quieres comenzar un proyecto, de esos fantasmas viene esta entrada.


Por Eleonora Zuleta Patiño (“>) 

La lección de "Casi Frito"

Recientemente fui a visitar a unos amigos de la familia. Y fue allí donde "Casi Frito" me ayudó a hacer consciente la lección de vida que indica que cuando estés en problemas o tengas alguna situación que tú solo no puedas resolver, pide ayuda, esto, lejos de hacerte ver como débil o incapaz, es una señal de madurez y crecimiento. Fui por un apoyo y regresé con una lección de vida de parte de un pollo. 


Por Eleonora Zuleta Patiño (“>) 

¡Gracias!

A veces, es complicado darse cuenta de las tantas cosas por las cuales podemos (y hasta debemos) agradecer. Existe la creencia, que solo se debe agradecer los por favores  o por los objetos recibidos. Agradecer es un acto que involucra la conciencia plena de vivir. Puedes agradecer desde una sonrisa hasta por un auto último modelo. Hoy, a pocos días de acabar el 2015, quiero agradecerte por leer estas líneas y por entrar a este blog.

Por  Eleonora Zuleta Patiño (“>)

El bienestar del amor y el amor con bienestar consciente

Dice la letra de una canción de la década de los 70-80 "estar enamorados es, descubrir lo bella que es la vida (...) es respirar el aire más profundo (..) es ignorar el tiempo y su medida...". La sensación que se produce en nuestro cuerpo cuando estamos enamorados es provocada por una serie de hormonas (que son muchas y obvio, no me se sus nombres) que se segregan en tales circunstancias. Esas sustancias te generan una sensación de bienestar que hace de nosotros personas más saludables. Ahora bien, una sensación muy similar sucede cuando se practican las sesiones terapéuticas de Bienestar y Alegría que damos cada semana. Es hacerlo de manera consciente. 

Por Eleonora Zuleta Patiño (“>)

Cuento con todo

Emprender es una acción que requiere de mucha valentía, iniciativa, amor, paciencia y consciencia, sobre todo lo último. Es poder poner en orden todo: pensamientos, acciones, ideas, sueños. Es saber que contamos con todo lo necesario para poder empezar. Sí, contamos con todo. Solo que a veces, o casi siempre, nos enfocamos en lo que supuestamente necesitamos y no tenemos, y eso nos limita el poder avanzar. Esto es una invitación para hacer consciente todo aquello que tenemos, material e inmaterial y que nos permitirá llevar a cabo esa idea que queremos desarrollar.
Por  Eleonora Zuleta Patiño (“>)

¡Ya son 208 semanas!

Se dice fácil, son 208 semanas dando terapias de Bienestar, Alegría y Yoga de la Risa. Cada semana con un aprendizaje, una anécdota, un cuento, una experiencia nueva y enriquecedora. 

Gracias a todos quienes han  hecho posible seguir llevando los beneficios de la alegría y la risa en pro de una sociedad mejor.

Gracias a todos quienes han participado de este proyecto, nombraros a todos es casi imposible, son miles de carcajadas, cientos de personas, pero todas han hecho posible que hoy podamos celebrar este aniversario. pero si puedes leer este mensaje es por que de una u otra manera formas parte del mismo.

Mis heridas, mis aprendizajes

Recientemente tuve la oportunidad de realizar una serie de sesiones de Bienestar personalizadas con una chica quien  "descubrió" que sus viejas heridas, esas que están escondidas, se le convirtieron en un saco enorme de miedos, tristezas y culpas. Cuando las heridas no sanan  correctamente se cargan por largo tiempo. Y es justamente el tiempo el mejor aliado para hacer que las cicatrices que dejan las heridas se borren, desaparezcan, o se aclaren. Y es igual para heridas físicas o del alma.

Por Eleonora Zuleta Patiño (“>) 

Bienvenida

Muchas veces se cree que la bienvenida solo se da a alguien que llega o nace. Pero es un acto que puede ir más allá. Podemos darle la bienvenida a un proyecto que se concretó, un cambio de trabajo, una nueva forma de ver la vida, un estado de ánimo, una actitud. Y es que bien lo define la Real Academia de la Lengua: "adj. Dicho de una persona o de una cosa: Recibida con agrado o júbilo". Sin embargo, pocas veces nos detenemos a dar la bienvenida a esos pequeños grandes detalles de la vida.

 Por Eleonora Zuleta Patiño (“>)